「聖雅各之路」因為2015年的電影《我出去一下》（I’m Off Then）而廣為人知，劇中一個知名的喜劇演員和主持人，由於長期繁重的工作壓力與不健康的生活習慣，導致健康出現嚴重警訊。然而當生命關上一道門，他為自己開啟一扇窗，利用半年的休假，走上歐洲著名的聖雅各之路。
朝聖之路有好幾條官方路線，其中最熱門、資料最充足的是法國之路，全程將近800km。但從自家出發前往聖地牙哥Santiago de Compostela的道路都可以稱之為朝聖之路。
可能走在山之巔或是海之濱，穿過村莊或城市，會遇上同路的朋友一起走一段路，但大部分的時候是自己的獨白。
而我這次遊覽到畢爾包（在北方之路線上）突然受到內心（聖雅各）的招喚，覺得應該來走一段聖雅各之路。
於是迅速地在當地採購裝備，從Bilbao畢爾包的旅館出發，選擇緊臨海岸線的北方之路，走到Santander聖坦德，路程大約100多公里。北方之路過了畢爾包後是相對平緩的路段，但仍會遇到些矮山丘，路程高低起伏，花費6天。
在朝聖（健行）的路上，必需品都要背在肩上，負重前行才會發現很多我們以為需要的其實並不必要，每一天都可以進行新的斷捨離。
不過，沿途還是有郵遞行李的服務，可以每天將你的行李運送至下一站的住宿地點，減輕你徒步的負擔。（今年的費用聽說是一天六歐）
以下分享我朝聖之路的健行裝備，建議依照自身狀況與使用習慣來準備。路上還會帶水與一點行動糧，大約負重5-6kg （我猜的XD）
背景提要
- 健行期間：六月底（2022/6/23-28），白天氣溫14-20度，舒適涼爽休息時會冷。北方多雨，多日陰天，有一天全日下雨。
- 體能狀況：平時沒有特別運動習慣，但很能走路，近兩年爬過7座百岳，參與過四次白沙屯媽祖進香。不特別怕熱或冷。
朝聖之路裝備 – 必備
- 雙肩背包+防水背包套：約30L為佳，也有人帶一日攻頂包，我因旅途中背負50L背包，所以直接帶上。
- 登山杖：北方之路常常會遇到小山坡，登山杖在上下坡時是很好的輔助，減輕膝蓋壓力。
- 登山鞋：建議中高筒適合長時間行走的防水鞋。因我在行進間不容易扭傷，這次購入salomon x ultra 04w低筒的登山鞋，輕量好走。
- 行動電源：我的這一段北方之路，全程有3G-5G收訊，沿途要拍照和找資料較耗電，到了住宿點不一定可以馬上輪到充電。
- 排汗快乾衣/褲：我的天數較短以穿一套帶一套（或二套）為原則，就像爬山時，行進穿一套，休息穿一套（乾淨的）。因天氣涼爽沒有流汗，且北方潮濕衣物不易乾，所以上衣三天洗一次，緊身運動褲六天沒有洗XDD
- 個人內衣褲：女生的內衣褲掛曬比較不方便，這次攜帶拋棄式紙褲。（另，長天數可能需要準備女性生理用品）
- 羊毛襪：我的體質只會水腫，只要穿著合適的鞋和羊毛襪並不容易長水泡。廣告上都說羊毛纖維本身富有角蛋白，可抑制細菌滋生，長時間穿著也不會有異味。所以我只有帶一雙也沒有洗，但事實證明廣告是騙人的XDD 也有朋友推薦多穿一層薄襪在羊毛襪內可以避免摩擦生熱。
- 雨具：斗篷雨衣或Gore-Tex風衣以及雨傘。斗篷雨衣方便蓋到背包但我在當地沒有買到，好險有帶傘與一件Gore-Tex風衣撐過下雨的日子。
- 保暖內層：視每個人走的時段與路段不同，而準備不同。朋友在四月多走法國之路，翻越庇里牛斯山還有積雪，需要厚的外套。我六月底走北方之路，雖然氣溫偏涼，但行進間不會感覺冷，只有休息時會加一件羊毛內層保暖，略冷但不致失溫。
- 防曬用品：太陽很曬，遮陽帽、墨鏡、防曬乳或薄長袖都有幫助。
- 睡袋內襯：庇護所或青年旅館類的住宿有的沒有提供被單，夏天使用睡袋內襯可以隔離公用的毯子，減低一點被蟲咬的風險，聽說絲質的效果尤佳。夜間會冷，其他季節需準備保暖睡袋。
- 快乾毛巾：可以擦乾身體或是吸乾洗衣過多水分。
- 盥洗用品：需自備沐浴乳、洗髮精、洗面乳、牙膏牙刷等。
- 保養用品：個人保濕乳液、護唇膏等。
- 備用藥物：感冒藥、消炎止痛、肌肉鬆弛等個人藥品，北方之路上較難遇到藥局（剛好營業中）。
- 拖鞋：洗澡、休息時用。
- 充電線、轉接插頭
朝聖之路裝備 – 選配
- 頭燈：如果摸早黑出發或一早在宿舍內照明可能需要，一般我早上七點出發，下午三點前到住宿。很少用到，但我還是會準備以防萬一。（我還有帶哨子準備野外求生XDD）
- 護膝：視個人膝蓋狀況，北方之路上下大約300M，這次我沒有帶護膝，但有帶膝蓋恢復套於休息時使用（但也不知道有沒有幫助XDD）
- 水泡處理藥品：針、藥、人工皮貼布等，我不容易長水泡所以沒準備。
- 吹風機：一般青年旅舍沒有吹風機（但太重我完全不考慮XD）
北方之路 – 路線資料
老實說，北方之路的資料不多，當初只看了一句「畢爾包之後的路相對好走」就安心上路了。
前兩天是看文字版的地圖說明，由於文字版真的太燒腦「看到XXX右轉，經過橋下左轉….」，我直接開google maps照著走。一直到第三天才知道有圖像化的地圖APP，朝聖之路有官方路線，難怪我第一天走google路線沒有遇見朝聖者（傻眼XDD）
- App：Buen Camino（ios系統顯示 Way of St James）可以下載離線地圖，從此不再迷路XD
- 網站：Gronze 文字版地圖指南，住宿資訊豐富
- 紙本書： Camino del Norte: Irún to Santiago along Spain’s Northern Coast (Village to Village Map Guide) 路上遇到的荷蘭阿嬤看不懂map就是用紙本書+認黃色箭頭
有人說走上聖雅各之路，路上會給予你所有需要的。
當我餓了、渴了總會在轉角處發現一個咖啡館、飲水泉
帶上自己需要的，以輕量化為原則，隨時調整
Buen Camino !!
